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Innere Unruhe: Die Zerrissenheit in mir So gesund 

Innere Unruhe: Die Zerrissenheit in mir

Innere Unruhe ist für viele ein Zeichen von Schwäche und damit kein Thema für die Öffentlichkeit. Paradoxerweise füttert man mit dieser Einstellung den inneren Teufel, den man bekämpfen will. Wenn Marc Zuckerberg sagt, dass ihn eine innere Unruhe antreibt, ständige Höchstleistung zu liefern, dann will man diese Unruhe schnell als Stärke empfinden – die logische Konsequenz einer Leistungsgesellschaft. Schnell aber... Weiterlesen
Reflux: Was sind die Gründe für Sodbrennen? So gesund 

Reflux: Was sind die Gründe für Sodbrennen?

Sodbrennen, also Reflux, ist nicht nur unangenehm, es kann auch Erkrankungen auslösen – und selbst ein Zeichen für eine Krankheit sein. Es brennt in der Speiseröhre, es drückt hinter dem Brustbein – Sodbrennen (Reflux) ist wahrlich kein angenehmes Gefühl. Daran schuld sind meistens fettige oder scharfe Speisen, Alkohol, Kaffee oder Nikotin. Die sorgen dafür, dass Magensäure in der Speiseröhre nach... Weiterlesen
Ist meine Mandelentzündung viral oder bakteriell bedingt? So gesund 

Ist meine Mandelentzündung viral oder bakteriell bedingt?

Vor allem bei Kindern und Jugendlichen treten sie oft auf: Mandelentzündungen – im Fachjargon Tonsillitis oder Angina genannt. In den meisten Fällen sind erkältungsbedingte Viren der Auslöser. Seltener handelt es sich um eine bakterielle Infektion der Mandeln. Welche Merkmale zur Unterscheidung gibt es und was hilft wann? Für die richtige Diagnose einer Bakterien- oder Virusinfektion bei einer Mandelentzündung sollten Betroffene... Weiterlesen
Sonnenschutz: Make-up und Puder als UV-Filter So gesund 

Sonnenschutz: Make-up und Puder als UV-Filter

Sonnenschutz mit Spaßfaktor: Auch Puder und Make-up können schädliche UV-Strahlen ausschalten. Natürlich freuen wir uns, wenn wir endlich einen Cappuccino im Straßencafé schlürfen können, ohne dabei auf Heizstrahler angewiesen zu sein – weil nämlich die lang ersehnte Frühlingssonne uns wärmt. Aber da war doch etwas … Ja, genau, UV-Schäden entstehen nicht erst im Freibad. „Lichtalterung ist der Hauptgrund für vorzeitige... Weiterlesen
Manuelle Therapie: Heilende Hände So gesund 

Manuelle Therapie: Heilende Hände

Fühlen, streichen und dehnen, alle diese Bewegungen bestimmen die manuelle Therapie. Und das Behandeln mit den Händen hat eine jahrtausendealte Tradition. Und auch heute vermögen erfahrene Therapeuten Störungen in den Körpergeweben oft früher aufzuspüren als bildgebende Verfahren. Zudem sind manuelle Heilmethoden insgesamt sehr nebenwirkungsarm, und viele helfen ganz schnell. Doch verwirrende Begriffe und unterschiedliche Qualifikationen der Therapeuten machen es den... Weiterlesen
Baden: Die Wanne ist voll So gesund 

Baden: Die Wanne ist voll

Entspannen in warmem Wasser ist toll, aber beim Baden kann man noch viel mehr für sich tun. Was ist was bei den medizinischen Bädern, und wofür sind sie gut? Baden ist in jeder Form gut für Kreislauf und Immunsystem und sorgt für ein gutes Körpergefühl. Hier eine kleine Übersicht über die verschiedenen Arten von Bädern. Der Klassiker beim Baden: das... Weiterlesen
Spazieren gehen – nichts wie raus So gesund 

Spazieren gehen – nichts wie raus

Ob gutes oder schlechtes Wetter: Wer stramm spazieren geht, lebt länger. Das zeigen jetzt auch Ergebnisse einer Studie aus den USA. Ja, wir wissen, dass Bewegung gesund ist. Wie unmittelbar sie mit dem Leben zusammenhängt, zeigt nun eine neue Studie der Harvard University (USA). Für die Untersuchung hatten Wissenschaftler ganze 17.700 Frauen mit einem tragbaren Messgerät ausgestattet, das deren körperliche... Weiterlesen
Schlaue Apps: Daddeln für’s Gehirn So gesund 

Schlaue Apps: Daddeln für’s Gehirn

Können Hirntraining-Apps den Kopf fit machen, das Gedächtnis stärken und geistigen Verfall bremsen? Susanne, rundum fit, lebenslustig und stolze 73 Jahre alt, wischt auf ihrem Smartphone herum: Sie steuert ein kleines Boot durch einen Eiskanal. „Hach, ist das aufregend, ich hab noch nie so ein Spiel gespielt, ups, zu weit links!“, japst sie. Als Nächstes fotografiert sie ein aus dem... Weiterlesen
Alzheimer: Früherkennung und Therapiemöglichkeiten So gesund 

Alzheimer: Früherkennung und Therapiemöglichkeiten

Alzheimer ist ein Schock für Betroffene und Angehörige. Je früher die Erkrankung erkannt wird, umso besser gelingt der Umgang mit ihr. Die Alzheimer-Demenz gilt als häufigste Form der Demenzerkrankungen. Ungefähr 60 Prozent aller Demenzen werden durch sie hervorgerufen, und bei ihr gehen in bestimmten Hirnbereichen Nervenzellen durch Störungen im Haushalt des Botenstoffs Glutamat zugrunde. Deshalb sprechen Experten auch von neurodegenerativer... Weiterlesen
Lachyoga: Glucksend und kichernd zum Glück So gesund 

Lachyoga: Glucksend und kichernd zum Glück

Lachen ist gesund, sagt der Volksmund. Sogar dann, wenn es gar nichts zum Lachen gibt. Beim Lachyoga lachen die Anhänger einfach drauf los. Es klingt nach einem klassischen Fall von Fremdschämen: ein Raum voller Menschen, die mit ernsten Mienen gemeinsam „hoho haha“ intonieren – und sich irgendwann vor Lachen biegen, obwohl nichts Erheiterndes vorgefallen ist. Doch beim Lachyoga sollten Hemmungen... Weiterlesen