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Blutdruck: Niedriger ist besser So gesund 

Blutdruck: Niedriger ist besser

Das Gemeine am hohen Blutdruck: Man spürt gar nichts davon, aber wer ihn hat, lebt gefährlich – Bluthochdruck ist ein wesentlicher Risikofaktor für ernste Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Darum sollte jeder seine Blutdruckwerte kennen. Bei einer leichten Hypertonie – bis ca. 159 zu 99 mmHg – kann man viel ohne Medikamente tun: Stress abbauen (etwa durch Entspannung), abnehmen (der... Weiterlesen
Pflege bei trockener Gesichtshaut Haut 

Pflege bei trockener Gesichtshaut

Deine Haut ist glanzlos, spannt, juckt und fühlt sich rau an? Das ist ein klarer Fall von trockener Haut. Viele Frauen und Männer kennen dieses Problem. Wir verraten dir, wie genau du deine Haut am besten pflegst und reinigst, auf welche Inhaltsstoffe du achten solltest und geben dir Tipps zur Vorbeugung. Ursachen Trockene Haut entsteht meist durch eine unausgeglichene Fett-... Weiterlesen
Hämorrhoiden – Was ist das genau und wie behandelt man sie? Allgemein 

Hämorrhoiden – Was ist das genau und wie behandelt man sie?

Hämorrhoiden, ein sehr unangenehmes Thema, über das eigentlich niemand gerne spricht. Trotzdem ist eine richtige Aufklärung wichtig, denn ca. die Hälfte aller über 50- jährigen leidet darunter. Männer sind hierbei öfter betroffen als Frauen. Was sind Hämorrhoiden eigentlich? Wie entstehen sie und natürlich das Wichtigste, wie werde ich sie so schnell wie möglich wieder los? Was sind Hämorrhoiden? Im Grunde... Weiterlesen
Quark macht stark! So gesund 

Quark macht stark!

Quark steckt voller Gesundmacher: Kalzium für die Knochen, Eiweiß für effektiven Muskelaufbau, viel Vitamin B2 und Milchsäurebakterien für unsere Darmflora Eine große Portion Quark (250 Gramm) liefert mit 300 Milligramm ein knappes Drittel des Tagesbedarfs an Kalzium. Gerade Kinder, Jugendliche und Frauen brauchen viel von dem knochenstärkenden Mineral – und sind häufig damit unterversorgt, wie Untersuchungen ergaben. Kalzium scheint auch... Weiterlesen